loquat
có màu sắc nổi bật, hơi đăng đắng và rất có lợi cho sức khỏe. trái cây của loquat là gì? lợi ích sức khỏe của quả sơn tra.
Loquat chủ yếu có màu vàng bắt mắt
Quả mướp được nhiều người ưa chuộng do có vị chua ngọt nhẹ, dễ ăn, thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất có nhiều công dụng cho sức khỏe. trái cây của loquat là gì? và lợi ích cho sức khỏe!
loquat là gì?
quả mướp có tên khoa học là eriobotrya japonica, thuộc họ Hoa hồng (Rosaceae). Hawthorn thường được trồng như một loại cây ăn quả hoặc cây cảnh. ở mỗi vùng miền lại có tên gọi khác nhau như: Mận tây, Mận Trung Quốc, Mận Nhật Bản, Mận Nhật Bản, Mận pơ mu, Sơn tra, Mận mạch nha … hay có họ là bìm bịp là từ việt nam.
Người ta nói rằng cây sơn tra có nguồn gốc từ Trung Quốc, sau đó dần dần lan sang châu Á và được trồng khá phổ biến ở Nhật Bản. Cây sơn tra có hơn 800 giống, từ đó phổ biến nhất là: Sơn tra Trung Quốc và Sơn tra Nhật Bản. hiện nay nó đã được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới.
Cây loquat có quả hình tròn hoặc hình quả lê nhưng khá nhỏ, đường kính khoảng 2-3 cm, mọc thành từng chùm. da mỏng thường có màu vàng, cam hoặc đỏ, có thể bong tróc khi chín. Quả mướp có vị chua nhẹ, làm cho nó khá phổ biến, thường được dùng để ăn tươi, phơi khô hoặc nghiền thành bột.
Ngoài là loại quả được nhiều người yêu thích, quả sơn tra còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe và được các chuyên gia khuyên dùng.
Loquat mọc thành dạng chùm, quả có kích thước khá nhỏ
2 thành phần dinh dưỡng của loquat
Quả kê có chứa 7 loại vitamin trong quả và lá sơn tra, bao gồm: vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, vitamin b9 và vitamin c . Ngoài ra, còn có các thành phần dinh dưỡng như: chất xơ, chất béo, chất đạm … và các khoáng chất như: canxi, sắt, magie, kẽm …
Nhờ lượng thành phần dinh dưỡng dồi dào này, mướp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cung cấp năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa … >
Quả và lá Loquat chứa nhiều chất vitamin và khoáng chất thiết yếu
3 lợi ích sức khỏe của loquat
hạ huyết áp
Theo tạp chí y khoa the lancet, mỗi quả sơn tra có khoảng 6% kali, khoáng chất này có tác dụng làm giảm áp lực lên các mạch máu, cả động mạch và tĩnh mạch. . do đó giúp giảm huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, kali cũng giúp não hoạt động tốt hơn, vì kali kích thích lưu lượng máu đến não lớn hơn, cải thiện trí nhớ.
Loquat có chứa kali làm giảm áp lực lên mạch máu từ đó giúp giảm huyết áp
kiểm soát bệnh tiểu đường
Trà loquat thường được khuyên dùng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu đã được chứng minh là thấp hơn nhiều ở những người uống trà này thường xuyên.
Trà loquat có các thành phần đặc biệt có thể giúp kiểm soát lượng insulin và glucose trong cơ thể. điều này giúp ích rất nhiều cho việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định. do đó, loại trà này được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường.
Trà loquat có khả năng kiểm soát insulin và glucose
chống ung thư
Chiết xuất quả Loquat đã được chứng minh trong các thí nghiệm trên động vật để ngăn chặn sự tiến triển của ung thư tế bào nhiều giai đoạn. bao gồm các giai đoạn khởi phát, tăng sinh và di căn của ung thư. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, lá mướp có chứa polyphenol có tác dụng làm bất hoạt các tế bào ung thư biểu mô ở miệng ở người.
Theo các nghiên cứu được công bố trên Archives of Pharmaceutical Research, lá sơn tra cũng có đặc tính chống di căn và chống ung thư. tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để đánh giá đầy đủ khả năng điều trị ung thư của loại cây này.
Lá Loquat có khả năng chống được di căn và ung thư
làm mới hệ thống hô hấp
Cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp khác sẽ rất được ưa chuộng khi tiêu thụ loại trái cây này. Các bác sĩ Trung Quốc luôn khuyên dùng trà sơn tra để uống hoặc súc miệng với khả năng làm dịu cơn ho, chất nhầy và đờm sẽ được tống ra ngoài đường mũi họng.
vì vi khuẩn có thể sinh sôi và phát triển ở đây, làm cho các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn. Do đó, sơn tra giúp loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi hệ hô hấp để phục hồi nhanh chóng.
Loquat giúp loại bỏ các hóa chất độc hại khỏi hệ thống hô hấp
tăng cường miễn dịch
loquat là một nguồn giàu vitamin c. Ngăn ngừa các bệnh mãn tính bằng cách chống lại vi khuẩn và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C cũng cần thiết cho sự tổng hợp collagen, hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa các mô cơ thể.
Lá mướp cũng tạo ra các axit có chứa các kháng nguyên như megastigmane glycoside và các hóa chất polyphenolic, có khả năng chống lại vi khuẩn. đặc biệt, vi khuẩn rota , gây cảm lạnh thông thường, bị tiêu diệt bởi triterpenes.
Loquat là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có tính kháng khuẩn cao
bảo vệ não bộ
loquat có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Theo tạp chí y khoa của Anh (nejm), nó là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng mất trí và thoái hóa thần kinh.
Ngoài ra, khoáng chất kali trong loquat giúp lưu lượng máu đến não nhiều hơn, cải thiện trí nhớ và nhận thức.
Loquat chứa chất chống oxy hóa mạnh chống lại tổn thương của gốc tự do
kiểm soát mức cholesterol
Một nghiên cứu nhỏ của Nhật Bản về mối liên hệ trực tiếp với cây loquat cho thấy giảm cholesterol ở những người tiêu thụ quả mướp và trà thường xuyên . đây là một trong những lợi ích đặc biệt của loại cây này.
tuy nhiên, nó vẫn cần được thử nghiệm và nghiên cứu thêm> để đưa ra bằng chứng rõ ràng và kết luận đúng đắn về mặt khoa học về lợi ích này.
Loquat được chứng minh có khả năng cân bằng cholesterol
tăng cường sức mạnh của xương
Thiếu khoáng chất trong xương là một vấn đề đặc biệt nghiêm trọng đối với phụ nữ lớn tuổi và sau mãn kinh. Người ta phát hiện ra rằng, mướp có chứa một lượng lớn các khoáng chất như: canxi (2%), sắt (2%), kẽm (1%)… giúp bảo tồn mật độ xương ở một số vùng nhất định trên cơ thể .
Loquat cung cấp các khoáng chất giúp bảo vệ mật độ xương
vậy là bách hóa xanh vừa giúp bạn giải đáp tất tần tật về quả mướp và những tác dụng tốt cho sức khỏe của nó. hãy đến với chúng tôi để biết và mua quả sơn tra về thưởng thức. Nếu bạn có bất kỳ thông tin nào, hãy chia sẻ với chúng tôi.
nguồn: the lancet, tạp chí y khoa tiếng Anh (nejm), kho lưu trữ nghiên cứu dược phẩm
chọn mua trái cây tươi được bán trong các cửa hàng bách hóa xanh:
cửa hàng bách hóa xanh
