Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ ngày càng sản xuất ít estrogen hơn. giai đoạn này kéo dài ít nhất vài tháng và tối đa 4 năm.

Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen đến mức trứng không thể rụng được nữa. sau đó chu kỳ kinh nguyệt sẽ dừng lại.

lưu ý: 12 dấu hiệu phổ biến nhất của tiền mãn kinh ở phụ nữ

Thống kê của Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TP.HCM cho thấy, từ độ tuổi 30 – 35, có đến 1/4 phụ nữ Việt Nam bắt đầu có những thay đổi về cả 3 mặt sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý. , là dấu mốc mở đầu cho giai đoạn tiền mãn kinh-mãn kinh đầy sóng gió của phụ nữ.

1. rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều, có tháng sớm, có tháng muộn, có khi 2-3 tháng một lần là do sự cố trong quá trình phóng trứng (dẫn đến kinh nguyệt) từ buồng trứng. tuy nhiên, một số bệnh ung thư phụ khoa cũng gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. do đó, chị em cần lưu ý nếu kinh nguyệt không đều từ 3 tháng trở lên thì nên đi khám phụ khoa ngay.

2. khó thụ thai

Ngoài hậu quả của rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp vấn đề trong việc giải phóng trứng sẽ khiến phụ nữ ở độ tuổi này khó có thể mang thai tự nhiên. Có nhiều trường hợp phụ nữ ở độ tuổi này cần đến sự can thiệp của y tế để có con.

3. bốc cháy

Cảm giác nóng rát từ ngực đến vai, cổ và mặt, thường kéo dài từ 2 đến 3 phút hoặc lâu hơn, là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Mỗi ngày, bạn có thể bị triệu chứng khó chịu này “ghé thăm” nhiều lần, đặc biệt là trong lúc ngủ.

4. thay đổi tâm trạng

Một triệu chứng phổ biến khác là phụ nữ dễ nổi nóng, đôi khi trở nên nhạy cảm quá mức hoặc lo lắng và buồn bã. nếu họ không thuyên giảm, trầm cảm là một hệ quả tất yếu.

5. dễ tăng cân

Càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất của bạn càng chậm lại. trong khi đó, các triệu chứng căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh sẽ tạo điều kiện cho bạch cầu tích tụ. Hậu quả là bạn dễ tăng cân, đặc biệt là cơ thể mất cân đối khi mỡ trắng thường tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, bắp tay.

6. đau đớn

Sự thay đổi nồng độ hormone khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp, tức ngực.

7. thay đổi mức cholesterol

giảm hệ thống trục não-tuyến yên-buồng trứng dẫn đến giảm nội tiết tố trong cơ thể, gây ra những thay đổi bất lợi về mức cholesterol trong máu, bao gồm tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (ldl) – cholesterol xấu và giảm lipoprotein mật độ cao (hdl) – cholesterol tốt. tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.

8. khô âm đạo

Âm đạo giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi gây khó chịu, đau rát vùng kín, đau rát khi quan hệ tình dục. đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ không còn hứng thú với chuyện chăn gối khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

9. giảm mật độ xương

Nếu nồng độ estrogen giảm đột ngột, bạn có nhiều khả năng mất canxi nhanh hơn những phụ nữ khác, điều này khiến xương của bạn xốp, yếu, giòn và dễ gãy. Đây là nguyên nhân gây loãng xương, thoái hóa khớp … để khắc phục bạn cần bổ sung thêm canxi và vitamin d vào chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bác sĩ cũng có thể kê đơn bổ sung canxi để bù đắp lượng canxi mất đi.

10. rối loạn giấc ngủ

Những thay đổi về nội tiết tố cùng với đổ mồ hôi ban đêm có thể phá hỏng một giấc ngủ ngon. Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ bằng cách thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn, ngủ trước 11 giờ đêm, không chợp mắt quá nhiều (tối đa 30 phút), không sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ 2 tiếng. Nếu tình trạng bệnh vẫn không cải thiện mà có chiều hướng nặng hơn, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.

11. Chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt

Nếu đột nhiên chảy máu nhiều hơn những kỳ kinh trước, rất có thể bạn đã bị rối loạn tiền kinh nguyệt. Nhưng điều đó không kết thúc ở đó, sự sụt giảm hormone progesterone còn gây ra một số vấn đề khác, chẳng hạn như u xơ tử cung.

12. suy giảm trí nhớ

Thay đổi nội tiết tố, cùng với các triệu chứng tiền mãn kinh khác (chẳng hạn như thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ), có thể khiến trí nhớ của bạn suy giảm. May mắn thay, chứng hay quên sẽ qua đi khi bạn đến tuổi mãn kinh.

pgs.ts.bs luu thi hong nhấn mạnh rằng, tùy theo cơ địa của mỗi người mà các triệu chứng có thể xuất hiện sớm hay muộn. Vì vậy, chị em nên lắng nghe cơ thể mình để sớm nhận biết các dấu hiệu để có biện pháp khắc phục kịp thời chứ không nên chỉ dựa vào tuổi tác.

gây ra tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn diễn ra tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. các triệu chứng mà nó gây ra mặc dù khó chịu nhưng hoàn toàn bình thường và sẽ tự biến mất mà không cần can thiệp y tế. tuy nhiên, nhiều trường hợp xảy ra ngoài quỹ đạo, tức là họ đến sớm hơn (trước 35 tuổi) hoặc muộn hơn (sau 50 tuổi), và kéo theo một số lượng lớn các triệu chứng bất tiện, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe của người phụ nữ và công việc. đó là chứng rối loạn tiền mãn kinh, cần được can thiệp kịp thời để mọi thứ trở lại đúng “quỹ đạo”.

giảm trục não-tuyến yên-buồng trứng dẫn đến thay đổi bộ ba hormone estrogen , progesterone , testosterone trong cơ thể. là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. tuổi càng cao, quá trình suy giảm càng diễn ra mạnh mẽ và nhanh hơn, dẫn đến các rối loạn về thời kỳ này.

Tuy nhiên, một số người có thể bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn bình thường do:

• có mẹ hoặc chị em cũng mãn kinh sớm
• suy buồng trứng sớm
• cắt tử cung hoặc cắt buồng trứng hoàn toàn
• đang được hóa trị và tia xạ trong quá trình điều trị ung thư
• mắc một số bệnh như rối loạn chuyển hóa, rối loạn hệ miễn dịch …
• người hút thuốc lá nhiều năm vì hút thuốc lá là yếu tố nguy hiểm làm giảm nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể.

điều trị triệu chứng tiền mãn kinh như thế nào?

Một số người trải qua thời kỳ tiền mãn kinh rất suôn sẻ, nhưng những người khác không thể chịu đựng được nhiều triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Theo pgs.ts.bs luu thi hong, tùy từng trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp hormone … nhưng hầu hết chị em đều có thể khắc phục những vấn đề của giai đoạn này bằng những giải pháp đơn giản:

về chế độ ăn uống

Bạn nên tăng cường protein, axit béo omega-3, chất xơ và canxi trong thực đơn hàng ngày. cụ thể:

protein

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, khối lượng cơ bắt đầu giảm. do đó, bạn cần tăng lượng protein trong khẩu phần ăn vì protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Hơn nữa, protein cũng giúp điều chỉnh sự thèm ăn và lượng đường trong máu, cũng như cân bằng lượng hormone trong cơ thể bạn. Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu… là những nguồn cung cấp protein dồi dào.

axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm viêm, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm. Do đó, phụ nữ cần bổ sung các loại cá béo (cá ngừ, cá thu, cá trích…) trong chế độ ăn của mình. Viên dầu cá cũng là một lựa chọn tốt nếu lượng cá béo bạn cung cấp không đủ.

sợi

Chất xơ (có trong rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu …) giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng. điều này đặc biệt hữu ích cho phụ nữ tiền mãn kinh, những người có nhiều khả năng tăng cân do tốc độ trao đổi chất chậm hơn.

Không chỉ vậy, chất xơ còn được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến lão hóa, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

canxi

Khi nguy cơ loãng xương tăng lên, bạn nên tăng lượng canxi lên 1200 mg / ngày. Vitamin D cũng rất quan trọng vì nó giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi nhất có thể. kết bạn với sữa tách béo, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng … vì đó là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Ngoài những thực phẩm nên ăn, có một số thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tuyệt đối tránh khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm:

• thực phẩm giàu chất béo bão hòa: mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát…
• thực phẩm có carbohydrate tinh chế cao: bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt, kẹo, kem…
• đồ uống có chứa cafein

về cách sống

Lối sống khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh. cụ thể:

• tập thể dục hàng ngày
• bỏ hút thuốc
• hạn chế uống rượu
• cố gắng ngủ đủ giấc và ngủ đủ 7 đến 8 giờ / ngày
• duy trì cân nặng ổn định với chỉ số khối cơ thể trong giới hạn bình thường

sử dụng ma túy

Trong trường hợp các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, bác sĩ sẽ chuyển sang một số biện pháp thay thế hormone (bổ sung estrogen và progesterone); liệu pháp nội tiết (bao gồm liệu pháp estrogen tại chỗ hoặc toàn thân, liệu pháp hormone estrogen và progesterone kết hợp, liệu pháp estrogen có hoặc không có progesterone, v.v.). tuy nhiên, việc dùng loại thuốc nào, liều lượng bao nhiêu, điều trị trong bao lâu… đều phải được bác sĩ cân nhắc kỹ lưỡng để tránh những nguy hiểm cho sức khỏe. do đó, chị em không nên tự ý dùng thuốc mà nên đến cơ sở y tế được công nhận có chuyên khoa sản phụ khoa để được kiểm tra sức khỏe và được bác sĩ chỉ định dùng thuốc một cách chính xác.

tư vấn và điều trị rối loạn tiền mãn kinh tại bệnh viện đa khoa tam anh

Với mong muốn đồng hành cùng chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, giúp chị em an tâm vượt qua giai đoạn này, bệnh viện đa khoa tam anh mở dịch vụ khám, tư vấn, chăm sóc và điều trị các rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh. tại đây, các bác sĩ sẽ cung cấp cho chị em những kiến ​​thức cơ bản về thời kỳ “sóng gió” của chị em phụ nữ. Đồng thời, căn cứ vào các triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bạn, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị chính xác và hiệu quả, chẳng hạn như bạn nên dùng thuốc gì, cần can thiệp gì …

Trong trường hợp các triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh quá nặng, bác sĩ sẽ cân nhắc có nên can thiệp bằng thuốc hay không.

Không chỉ hội tụ đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, am hiểu tâm lý người bệnh, bệnh viện đa khoa tam anh còn chú trọng đầu tư hệ thống cơ sở vật chất vượt trội, ưu việt, nâng cấp công nghệ tiên tiến. tiên tiến nhất trong khu vực và trên thế giới giúp chẩn đoán chính xác bệnh và rút ngắn thời gian điều trị, giúp phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh suôn sẻ, thoải mái.

xem thêm: trải nghiệm dịch vụ khám và điều trị bậc nhất tại bệnh viện tam anh

Để đăng ký dịch vụ khám, tư vấn và điều trị rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh tại bệnh viện đa khoa tam anh, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo các hình thức sau:

Hệ thống bệnh viện đa khoa tam anh

• Hà Nội:

108 hoàng như kế, phường bộ hạ, quận long biên, thành phố hà nội

đường dây trực tiếp: 1800 6858

• tp.hcm:

Phổ thông 2b, p.2, quận tân bình, thành phố hồ chí minh

hotline: 0287 102 6789 – 0287 300 6858

• trang người hâm mộ: https://www.facebook.com/benhvientamanh

điệu nhảy vui vẻ