1. 6 loại thực phẩm chức năng tốt nhất cho phụ nữ tiền mãn kinh
Bổ sung nội tiết tố nữ là điều cần thiết đối với phụ nữ tiền mãn kinh. trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp bổ sung nội tiết tố mà chị em có thể tham khảo.
kieu xuan – vinh gia vien
Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe đang được các chuyên gia đánh giá cao cả về thành phần và công dụng đối với hội chứng tiền mãn kinh .
kieu xuan ‘có thành phần thảo dược thiên nhiên là estrogen-100, được chiết xuất từ 3 loại thảo dược quý của Hàn Quốc: đương quy, hà thủ ô và nguồn estrogen tự nhiên dồi dào. Estrog-100 Safety đã được sử dụng hơn 400 năm ở Hàn Quốc và Trung Quốc như một phương thuốc dân gian và không có tác dụng phụ không mong muốn nào được ghi nhận.
estrog-100 đã được chứng minh và công nhận là có tác dụng mạnh hơn gấp 3 lần so với estrogen thảo dược thông thường.
estrog-100 không làm tăng thể tích tử cung, không gây chảy máu âm đạo, không làm thay đổi trọng lượng cơ thể, không làm thay đổi huyết áp, đường huyết, cholesterol, ldl / hdl máu.
& gt; & gt; tìm hiểu thêm về các sản phẩm có thành phần estrogen-100 tại đây
Cách sử dụng: Uống 2 viên / ngày chia 2 lần sau bữa ăn.
nhân sâm thiên thần vàng
Nhân sâm vàng angela chứa thảo dược quý lepidium meyenii và tinh chất p.leucotomos tự nhiên. Đặc biệt, Lepidium meyenii đã được nghiên cứu và chứng minh giúp phụ nữ tăng cường hoạt động của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng, từ đó tăng cường 3 nội tiết tố nữ quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone. P>
p. leucotomos là dưỡng chất tự nhiên quý giá có tác dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc bên dưới của da, cải thiện hiệu quả các nếp nhăn, hiện tượng khô và sạm da, mang lại làn da mềm mại, mịn màng và trắng sáng từ bên trong.
Sản phẩm này được các chuyên gia đánh giá là giải pháp giúp chị em cải thiện và duy trì sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn về lâu dài.
cách sử dụng: đối tượng mục tiêu là phụ nữ trên 18 tuổi. ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên / giờ, uống trong hoặc sau bữa ăn.
Thực phẩm chức năng tinh dầu hoa anh thảo blackmores
Thực phẩm chức năng tinh dầu hoa anh thảo rất giàu axit gamma-linolenic (gla), một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, rất tốt cho phụ nữ. đặc biệt là những phụ nữ thường gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt (pms). Sản phẩm này cũng có tác dụng giữ gìn và cải thiện tình trạng của da, tóc và móng, tăng cường sức khỏe. hướng dẫn sử dụng: người lớn uống 1-3 viên / ngày sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. thực phẩm tốt cho sức khỏe doppelherz aktiv belle chống lão hóa
Thuốc tiền mãn kinh belle chống lão hóa là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, được thiết kế đặc biệt để chăm sóc da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi sáng, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp ngăn ngừa và giảm sự hình thành các nếp nhăn , nám, sạm, tàn nhang.
Chống lão hóa belle hoạt động theo cơ chế “làm đẹp từ bên trong” dành cho phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau 30 tuổi, khi nội tiết tố suy giảm, cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. hướng dẫn sử dụng: 1 viên / ngày, uống trong bữa ăn, không nhai.
dầu hoa anh thảo thực phẩm lành mạnh 1300 mg solgar
thực phẩm tốt cho sức khỏe solgar là một trong những thương hiệu hàng đầu ở các tiểu bang thống nhất. Viên uống bổ sung vitamin Solgar được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và được kiểm duyệt nghiêm ngặt nên rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo 1300 mg giúp duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cách sử dụng: uống 1 viên / giờ, ngày 2 lần ngay sau bữa ăn.
Loại thuốc nào tốt nhất cho tiền mãn kinh?
Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ tây thị tình yêu
Tây thi tình yêu ‘được thiết kế dưới dạng viên uống, chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như cỏ cà ri, tảo ngọc trai, pueraria mirifica … giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên, cải thiện các hội chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, tăng cường sinh lực, bổ huyết. , điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, Thuốc tăng nội tiết tố nữ Thị Yêu còn giúp giảm bốc hỏa, giúp ngủ ngon, giảm tiết mồ hôi, tăng ham muốn ở phụ nữ.
Cách sử dụng: uống 1 viên / ngày vào buổi sáng trước khi ăn.
2. bổ sung nội tiết tố của chế độ ăn hàng ngày
Tiền mãn kinh là giai đoạn mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua trước khi mãn kinh. Do sự suy giảm nội tiết tố estrogen và progesterone dẫn đến những thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe ở phụ nữ như mất ngủ, khó ngủ, bốc hỏa, nóng giận vô cớ, đổ mồ hôi đêm nhiều, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo… tình trạng tiền mãn kinh khiến nhiều phụ nữ khốn khổ. đó là lý do tại sao có rất nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố trên thị trường dành cho phụ nữ.
Tôi có nên uống thuốc tiền mãn kinh không?
& gt; & gt; Theo các chuyên gia, nếu muốn bổ sung nội tiết tố an toàn và hiệu quả, ngoài việc bổ sung các sản phẩm có thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả như estrogen-100 Phụ nữ cũng vậy, họ có thể bổ sung estrogen tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày. đây là một cách hiệu quả để hạn chế các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. (tìm hiểu về sản phẩm tại đây )
Những thực phẩm cần thiết cho phụ nữ trong giai đoạn này bao gồm những thực phẩm sau:
canxi: tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ rất dễ bị loãng xương, vì vậy nếu cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể sẽ tránh được các bệnh về xương khớp như loãng xương, đau lưng, nhức khớp. … Phụ nữ cần khoảng 1200 mg canxi mỗi ngày và có thể lấy canxi từ: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, cá nhỏ có thể ăn xương như cá mòi, cá trích, trứng cá, tôm, v.v. cua, súp lơ xanh, đậu cô ve …
sắt: mỗi ngày bạn cần khoảng 8mg / và đây là khoáng chất mà cơ thể cần trong thời kỳ tiền mãn kinh. nếu cơ thể được cung cấp đủ sắt sẽ tránh được nguy cơ thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, khắc phục tình trạng thiếu máu do rối loạn kinh nguyệt. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: các loại thịt nạc có màu đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt gia cầm, cá biển, sò huyết, trứng, các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, ngũ cốc, trứng …
Chất xơ: mỗi ngày cơ thể cần khoảng 21g chất xơ, bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm quen thuộc như: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, mì ống, cơm, trái cây tươi, rau lá xanh .. .
nước: cơ thể luôn cần nước để có một làn da tươi trẻ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết diễn ra tốt. trong giai đoạn tiền mãn kinh, nước sẽ giúp chị em đào thải độc tố, tránh táo bón và giảm nếp nhăn. bạn nên uống đủ 2,5 đến 3 l nước / ngày như nước lọc, nước hoa quả …
Phụ nữ nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên, chẳng hạn như đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, quả óc chó, tỏi, các loại rau họ cải …
Ngoài những thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh, cũng có những thực phẩm bạn nên tránh như thực phẩm chứa chất béo, đường và muối. Chúng là thực phẩm làm tăng cholesterol, tích tụ mỡ trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp …
một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, hợp lý kết hợp với thói quen sinh hoạt năng động, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc… sẽ là cách giúp bạn luôn thoải mái, khỏe mạnh và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả.
để biết thêm thông tin về thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí hoặc gửi email về songkhoe@ bacsituvan.vn
