Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và lượng chất điện giải cao, bao gồm cả kali. bơ, chuối, khoai lang, dưa chuột … là những thực phẩm mẹ nên ưu tiên để phòng ngừa tiền sản giật.
6. Cách phòng ngừa tiền sản giật: mẹ nên duy trì cân nặng hợp lý
Tình trạng thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố và sự trao đổi chất ở phụ nữ mang thai mà còn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm. tất cả những điều này đều liên quan đến tăng nguy cơ thuyên tắc phổi (PE), nguyên nhân tử vong hàng đầu.
Trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, trước khi thụ thai và trong khi mang thai, bạn nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng và vận động cơ thể đầy đủ để có thân hình cân đối.
7. nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng nguy hiểm
Giữ nước (phù nề), huyết áp cao và dư thừa protein trong nước tiểu là một số dấu hiệu của chứng tiền sản giật mà bạn cần lưu ý.
8. vitamin d
mỗi ngày, hãy nhớ dành khoảng 20 phút bên ngoài để duy trì mức vitamin d của bạn.
Ngoài ra, bạn nên nói chuyện với bác sĩ sản khoa về việc bổ sung vitamin D nếu cần.
9. bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Tôi nên ăn gì khi bị tiền sản giật? hoặc thêm những gì? cũng là một nguyên nhân đáng lo ngại. Để bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt trong khẩu phần ăn, bà bầu có thể uống các loại thuốc bổ sung vitamin chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm: vitamin C, B, E; axit folic, sắt, iốt, phốt pho, magiê và canxi …
Đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai, vitamin B rất quan trọng để giúp tăng khả năng sinh sản và loại bỏ chứng ốm nghén. trong khi đó, các loại trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin c và e dồi dào, giúp tăng sức đề kháng …
10. sử dụng các loại thảo mộc
tỏi, chiết xuất hạt nho, lá mâm xôi, mùi tây, hoa hướng dương, quả táo gai … là những thảo dược giúp ngăn ngừa tiền sản giật hiệu quả.
bạn có thể sử dụng chúng như trà thảo mộc hoặc làm nguyên liệu cho một số món ăn và bánh ngọt. tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách sử dụng để đảm bảo an toàn.
11. khám răng
Nhiều chuyên gia đã nghi ngờ rằng chảy máu nướu răng khi mang thai và các vấn đề răng miệng khác có thể liên quan đến chứng tiền sản giật. Nếu có vấn đề về răng miệng trước và trong khi mang thai, bạn nên điều trị dứt điểm.
Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, bạn nên đánh răng thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn gây ra các vấn đề về răng miệng.
12. ngâm muối (muối epsom)
tắm muối epsom không chỉ bổ sung magie tốt cho da mà còn giúp giảm căng thẳng khi mang thai.
Các loại rau lá xanh, các loại hạt tốt cho bà bầu, các loại hạt, các loại đậu, cá, bơ … là những thực phẩm giàu magie mà bà bầu nên đưa vào chế độ ăn của mình.
Tiền sản giật khá phổ biến ở phụ nữ mang thai lần đầu. do đó, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chương trình kiểm soát trước sinh, đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường, duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ, bà bầu không nên uống rượu bia, hạn chế tối đa đồ uống có chứa cafein.
lan quan / xin chào bacsi
