Hôm nay ăn gì

“Hôm nay ăn gì”, “ăn gì hôm nay”, “sáng, trưa, chiều hay tối nay ăn gì”… là hàng loạt những câu hỏi xoay quanh chủ đề ăn uống trong một ngày. Và ăn như thế nào để vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa đảm bảo giữ dáng, giữ da là điều mà không ít người băn khoăn. Cùng giải mã những thắc mắc, băn khoăn đó qua bài viết dưới đây thông qua 30 thực đơn mới lạ nhé.

Bạn đang xem: Hôm nay ăn gì

Hôm nay nấu gì? – Thực đơn ngày 1

Hôm nay ăn gì? Bữa sáng bạn có thể lựa chọn bánh mì trứng ốp la để giúp nạp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bữa trưa và sự kết hợp của các món như: Gà kho gừng, khổ qua xào lòng gà, canh đậu hũ non nấu nấm bào ngư và tráng miệng bằng bánh thanh long.

Còn bữa tối ngày 1 (tối nay) ăn gì cho mát và dễ tiêu hóa. Bạn có thể chế biến thành một số món như sau:

*

Cá lóc kho tiêuCanh bí nấu thịt bằmRau muống xào tỏiTráng miệng bằng bánh flan.

Ăn gì đây? – Thực đơn ngày 2

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Cơm rang + Thịt kho trứng cút

+ Canh chua cá diêu hồng

+ Đỗ xào cháy tỏi

+ Tráng miệng bằng cam tươi

+ Ếch xào hành tây

+ Canh rau cải nấu ngao

+ Chả cá viên

+ Tráng miệng: thạch

Thực đơn ngày 3

Đến ngày 3, để trả lời cho câu hỏi: “Hôm nay nên ăn gì?”, “Ăn j hôm nay” hay “Hôm nay ăn gì mới nhất” thì bạn có thể tham khảo sự gợi ý dưới đây.

Xem thêm: Email Hosting Là Gì ? Email Hosting Cho Doanh Nghiệp Email Hosting Là Gì

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Canh miến nấu lòng gà + Sườn xào chua ngọt

+ Canh rau ngót nấu thịt

+ Salad dầu giấm

+ Tráng miệng: nước yaourt trái cây.

+ Tôm rang thịt ba chỉ 

+ Rau củ quả luộc 

+ Canh nấm lá hẹ 

+ Tráng miệng: Chè đậu đỏ

Nấu gì hôm nay – thực đơn ngày 4

Bữa sáng:  Mì xào rau cải thìaBữa trưa:+ Cá rô phi sốt cà chua + Lòng gà xào hoa thiên lý + Canh rau má nấu tôm + Tráng miệng: KemBữa tối:+ Thịt bò xào – rau cải mầm + Mực tẩm bột chiên giòn + Canh cua rau đay – cà pháo+ Tráng miệng: Trái cây tươi 

Thực đơn ngày 5

*

Bữa sáng: bánh mìBữa trưa:+ Canh cải cúc thịt băm+ Thịt nướng sốt BBQ+ Trứng cút luộc+ Tráng miệng: bánh planBữa tối:+ Canh bí nấu nước dùng gà+ Cá thu rim mắm tỏi+ Rau cải xào+ Tráng miệng: hoa quả

Thực đơn ngày 6

Hôm nay nhậu món gì? Món ngon hôm nay trong thực đơn ngày 6 sẽ bao gồm:Bữa sáng: bún thịt bằmBữa trưa:+ Gỏi tai heo+ Cá kho tộ+ Canh mọc thập cẩm+ Tráng miệng: thạch dưa hấu.Bữa tối:

+ Thịt ba chỉ nướng – rau sống+ Bạch tuộc xào dưa leo+ Canh rau cải cá nướng+ Tráng miệng bằng Chè hạt sen củ năng

Thực đơn ngày 7

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Cháo xương + Gà rang muối 

+ Mướp xào đậu phộng

+ Canh khổ qua nhồi thịt 

+ Tráng miệng: Nước ép trái cây

+ Bò kho – bánh mì

+ Sữa chua thạch lá nếp

Thực đơn ngày 8

Hôm nay ăn món gì? Câu trả lời sẽ là:Bữa sáng: bún mọcBữa trưa:+ Lẩu hải sản chua cay+ Tráng miệng: chè đậu xanhBữa tối:+ Sụn gà chiên nước mắm+ Gỏi ngó sen tôm thịt+ Canh cải bó xôi nấu mọc+ Tráng miệng: Trái cây tươi.

Xem thêm: Khác Biệt Giữa Html Và Html5 Là Gì, Html5 Là Gì

Thực đơn ngày 9

*

Bữa sáng: bánh mì chấm sữaBữa trưa:+ Thịt bò xào ớt chuông+ Rau muống luộc+ Thịt kho tàu+ Tráng miệng: sữa chuaBữa tối:+ Nem rán+ Thịt kho tàu+ Salad hoa quả+ Rau cải ngồng luộc+ Cà muối

Hôm nay ăn gì đây? – Thực đơn ngày 10

Bữa sáng: mì xàoBữa trưa:+ Nem tai+ Cá rán giòn+ Đậu phụ+ Canh trứngBữa tối:+ Gà rang lá chanh+ Lòng gà xào đậu cove+ Bầu luộc chấm muối vừng+ Tráng miệng: nước trái cây

Thực đơn từ ngày 11 đến ngày 20

*
Ngày Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
11 Mì nấu thịt bằm + Cá rô rán 

+ Cà tím om đậu 

+ Rau mồng tơi luộc

+ Tráng miệng: chè hạt sen

+ Tôm tẩm bột chiên giòn

+ Dưa chua xào 

+ Rau muống luộc

+ Tráng miệng: hoa quả

12 Bánh mỳ pa tê + Canh ốc chuối đậu 

+ Tôm tẩm bột chiên giòn 

+ Cải chíp luộc 

+ Hoa quả tráng miệng

+ Thịt ba chỉ rang

+ Cà muối 

+ Mướp luộc 

+ Tráng miệng: sữa chua nếp cẩm

13 Cháo sườn + Đậu rán 

+ Chả cá sốt cà chua 

+ Dưa muối chua

+ Tráng miệng: chè bưởi

+ Chim cút quay

+ Rau củ luộc chấm muối vừng

14 Cơm chiên + Thịt kho củ cải

+ Thịt gà rang gừng 

+ Rau cải luộc

+ Tráng miệng: thạch

+ Gà rang lá chanh

+ Đậu cove xào 

+ Hoa quả tráng miệng

15 Bánh mỳ + Sữa + Cá kho tộ 

+ Đậu đũa luộc 

+ Cà pháo muối chua

+ Tráng miệng: sữa chua hoa quả

+ Thịt ba chỉ luộc 

+ Đậu đũa xào thịt băm

+ Canh khoai tây

+ Nước ép cam tráng miệng

16 Bánh bao + Thịt gà luộc

+ Lòng xào dứa

+ Tráng miệng: hoa quả

+ Canh mướp đắng nhồi thịt 

+ Cá rán giòn 

+ Bắp cải luộc

+ Tráng miệng: bánh plan

17 Mỳ xào + Đậu tẩm bột chiên giòn

+ Canh ngao bầu 

+ Rau bí luộc Cà muối chua ngọt

+ Nem rán giòn 

+ Chả lợn 

+ Cải thảo luộc 

+ Hoa quả tráng miệng

18 Bánh mỳ + sữa + Cá rán

+ Canh cua cà muối

+ Lòng non luộc

+ Canh mọc rau ngót 

+ Thịt bò xào đậu đũa 

+ Thạch tráng miệng

19 Bún gà + Canh móng giò bí đỏ 

+ Gỏi rau 

+ Chả cá

+ Tráng miệng: cam

+ Thịt rang 

+ Dưa cải muối chua 

+ Hoa quả tráng miệng

20 Phở bò + Đậu sốt mắm 

+ Canh chân giò nấu bí xanh 

+ Thịt bò hầm củ 

+ Tráng miệng: hoa quả

+ Thịt lợn luộc 

+ Rau cải luộc 

+ Ruốc tôm 

+ Thạch tráng miệng

Món ăn hôm nay – thực đơn ngày 21

Từ ngày 21 đến ngày 30, bạn có linh động các món ăn ở bữa sáng như: bánh mì, mỳ xào, bún nấu thịt bằm, phờ gà… Hãy ăn nhẹ bữa sáng để đảm bảo có đủ năng lượng thực hiện tốt các công việc trong ngày. 

*

Một số gợi ý về các món ăn nên có để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể như:

Canh ngao mồng tơiCuống họng lợn luộcCá thu rim dầu hàoKhoai môn lệ phốCà muối

*

Thực đơn ngày 22

Nấu gì hôm nay? Rất dễ để đưa ra câu trả lời đó là:

Đậu xanh (đỗ) luộcThịt ránSung muốiTôm rim nước mắmĐồ tráng miệng: mít

Thực đơn ngày 23

Bạn có tò mò vào ngày này thì sẽ ăn món gì hôm nay không? Các món ngon hôm nay không thể bỏ qua, bao gồm:

Thịt rangThịt ba chỉ rang cháy cạnhGiá xào lòng gàRau cải luộcTôm rimGiò me thái lát

Hôm nay ăn gì rẻ – thực đơn ngày 24

*

Canh bắp cảiTôm băm rimCà tím tẩm bột chiên giònNgọn su su xàoThịt ba chỉ luộc

Thực đơn ngày 25

Món ngon trưa và tối nay sẽ là:

Thịt đôngCanh trứng cà chuaĐậu phụ trứng sốt càBắp cải xàoDưa muối chua

Thực đơn ngày 26

Đến ngày 26, hôm nay bạn sẽ ăn món gì? Đừng bỏ qua một số món chính như:

Cá bạc má khoSu hào xào trứngGà chiên nước mắmĐậu nhồi thịt sốt cà chuaCanh mướp thịt bằm

Thực đơn ngày 27

Các món chính ngày 27 bao gồm:

Canh bí xanh nấu nước dùng gàLạc rang muốiGiò lợn thái látThịt rán Ngô ngọt xào bơ

Thực đơn trong ngày 28

Thịt viên nấm sốt cà chuaBánh mỳ cuộn tôm chiênTôm rimGà rang gừngDưa muối chua

Thực đơn ngày 29

Các món cung cấp dưỡng chất bổ ích cho ngày 29 bao gồm:

Canh thiên lý nấu mọcGiả cầyCá rô phi cả con chiên vàngSúp lơ luộc chấm mắm

Thực đơn ngày 30

Canh rau muốngCá rô phi tẩm bột chiênTôm rim băm nhỏThịt ba chỉ luộcLạc rang muối

Trên đây là giải đáp thắc mắc hnay ăn gì, ăn gì tối nay… của bạn. Mong rằng gợi ý trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc chuẩn bị bữa ăn với đầy đủ các món ngon, bổ ích nhất cho gia đình và những người thân yêu.

Chuyên mục: Hỏi đáp

Xem thêm:  Pva là gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Alert: Content is protected !!