Những mẹo chữa rối loạn tiền đình bằng bấm huyệt và xoa bóp phổ biến sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ và cải thiện tuần hoàn máu.
cách chữa rối loạn tiền đình của người bệnh bằng cách bấm huyệt trên trán
- Dùng tay ấn vào huyệt giữa hai lông mày, sau đó xoa đỉnh đầu và thái dương.
- Nghiêng đầu bệnh nhân sang một bên, bấm huyệt từ trung tâm trán. trên phần thái dương đối diện với khuôn mặt và di chuyển ngón tay của bạn lên quanh dái tai đến cổ.
- đổi bên và lặp lại động tác cho phần còn lại của thái dương của bệnh nhân.
- đổi bên và lặp lại động tác cho phần còn lại của thái dương bệnh nhân.
li>
Khi xoa bóp, bạn nên dùng lực vừa phải xoa hai tay quanh trán để người bệnh dễ chịu và thoải mái hơn.
xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh rối loạn tiền đình
- sử dụng 5 ngón tay như một chiếc lược, chải tóc theo chiều dọc và chiều ngang, nhẹ nhàng kéo phần chân tóc khi chải.
- dùng ngón tay vỗ nhẹ quanh trán và vùng đầu.
- hai tay nắm lại và vỗ quanh vùng trán đến thái dương và sau đó quanh đầu.
li>
ảnh hưởng đến huyệt đạo quỹ đạo
- Dùng các đầu ngón tay cái ấn nhẹ và giữ vào hốc mắt.
- Kéo các ngón tay của bạn theo đường chéo lên trên khoảng 1 cm từ cuối lông mày và dần dần về phía đỉnh đầu . ở cả hai bên
- khi bạn thực hiện động tác này, hãy nhớ rằng đường chéo sẽ thẳng từ hốc mắt đến đỉnh đầu.
xoa bóp và bấm huyệt tai
- nhấn và giữ khóe mắt sao cho nó cách đáy mắt khoảng 2 cm.
- nhấn và giữ dái tai trong khi nhấn vào giữa đầu và xoa lên và xuống. ở vùng trước và sau.
- xoa đều các điểm xung quanh dái tai.
Khi thực hiện các bài xoa bóp bấm huyệt, bạn nên thực hiện mỗi động tác từ 20 – 30 lần, bóp và giữ chặt tay khi thực hiện sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu phát hiện thấy một điểm đau cụ thể, hãy ấn vào vùng này để giúp bệnh nhân hàng ngày. tổng thời gian thực hiện các bước trên chỉ mất 5 – 10 phút nhưng sẽ giúp người bệnh tỉnh táo và thoải mái hơn.
4. tập thể dục vẫy tay để giảm chóng mặt
Bài tập lắc tay có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, giải độc cơ thể nên giảm chóng mặt. đây cũng là cách chữa rối loạn tiền đình không thể bỏ qua. Khi bị rối loạn tiền đình phải làm sao? làm theo các bước bên dưới:
- ngậm miệng, lưỡi cong lên để chạm vào răng trên và hướng mắt về phía trước.
- đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, các ngón chân khép lại và ép sát đất. Giữ cho đùi và bắp chân ở trạng thái căng và mông thẳng.
- nâng hai tay trước mặt một góc 30 độ so với cơ thể để bàn tay song song với sàn, các ngón tay khum lại. và khép lại.
- thả lỏng tay, xoay mạnh cánh tay về phía sau, tạo với cơ thể một góc 60 độ. khi bạn vẫy tay, hãy đảm bảo bạn đánh thật mạnh và cố gắng hết sức kết hợp với nhún hậu môn và đứng dậy được tính là vẫy tay.
Áp dụng cách chữa rối loạn tiền đình này 2 lần mỗi ngày khi bụng no. khi tập lần đầu bạn bắt đầu với vài trăm lần mỗi lần, đến khi quen bạn có thể tăng lên tần suất 1800 đến 2000 lần sau mỗi 30 phút. khi luyện tập nên chọn những nơi yên tĩnh, giữ cho người thoải mái, thả lỏng cơ thể, trí óc và tâm hồn.
5. ngâm chân chữa rối loạn tiền đình
Bàn chân là bộ phận chứa nhiều huyệt đạo nhất. do đó, nếu bạn có thể ngâm chân khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Không chỉ vậy, ngâm chân còn giúp chống đông máu, điều hòa khí huyết, giải độc cơ thể, khử mùi hôi chân và phòng chống bệnh tật.
bạn sử dụng một số hương liệu tự nhiên, dễ kiếm như trà xanh, gừng, sả cho vào nước ấm khoảng 45 độ. Khi ngâm chân, bạn cũng cần lưu ý các bước sau:
- Bạn nên massage nhẹ nhàng đôi chân xinh trong khi ngâm mình để dưỡng chất dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.
- Thông thường, bạn nên ngâm chân vào khoảng 9 giờ tối. trong vòng 15 phút và 1 giờ đi. bữa ăn.
- Khi ngâm chân, nếu bạn cảm thấy cơ thể nóng lên tức là bài thuốc đã phát huy tác dụng.
- Bạn nên ngâm chân trong thùng hoặc hộp gỗ vì gỗ có tác dụng hấp thụ thảo mộc hiệu quả hơn.
- sau khi ngâm chân, hãy lau khô.
Nếu không có dầu thơm để ngâm chân, bạn có thể chỉ cần ngâm chân trong nước ấm 45 độ để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Các phương pháp điều trị rối loạn tiền đình tại nhà thường không có tác dụng ngay mà bạn sẽ phải gắn bó lâu dài. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ dựa vào những điều trên. Nếu cảm thấy tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng, bạn cần đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ và chăm sóc kịp thời.
Có thể bạn quan tâm: phác đồ điều trị rối loạn tiền đình giúp bạn cải thiện
